Nowe przepisy

Przepis na gorący kalafiorowy koktajl

Przepis na gorący kalafiorowy koktajl


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Przepisy
  • Rodzaj dania
  • Drink
  • Koktajl

Gorący koktajl warzywny to coś pomiędzy zupą a gorącym odżywczym napojem. To także świetny sposób na zjedzenie wąsa i ogrzanie brzuszka przez dzieci.

Bądź pierwszym, który to zrobi!

SkładnikiPorcje: 4

  • 1 kalafior
  • 1L mleka
  • 1 łyżka pasty migdałowej (marcepan)
  • 1 szczypta soli i zmielonego czarnego pieprzu
  • wybór przypraw (gałka muszkatołowa, papryka itp.)

MetodaPrzygotowanie:5min ›Gotowanie:20min ›Gotowe za:25min

  1. Zagotować garnek z wodą z wkładem do gotowania na parze. Odciąć liście kalafiora, obrać łodygę i pokroić na kawałki. Dobrze wypłucz i gotuj na parze do miękkości, około 20 minut.
  2. W blenderze połącz ugotowany kalafior, mleko, pastę migdałową i dowolne przyprawy. Zmiksuj, aż płyn będzie bardzo lekki, gładki i puszysty. Możesz to robić partiami, aby blender się nie przepełnił.
  3. Wlać do kubków i pić na gorąco.

Ostatnio oglądane

Recenzje i ocenyŚrednia ocena globalna:(0)

Recenzje w języku angielskim (0)


Oto najprostsza formuła, której możesz użyć do przygotowania smacznego smoothie z popołudniową przekąską za mniej niż 200 kalorii. Po zapoznaniu się z podstawami możesz użyć formuły do ​​tworzenia własnych kompozycji smakowych — użyj wybranego przez siebie owocu, niezależnie od preferowanego mleka o niskiej zawartości tłuszczu i dodatków, które lubisz najbardziej, niezależnie od tego, czy są to nasiona chia, kakao w proszku czy nawet szpinak (poważnie! Możesz dodać garść młodych liści szpinaku do dowolnego smoothie bez zmniejszania pyszności). I koniecznie sprawdź cztery przepisy poniżej, aby się inspirować.

Zacznij od 1 do 1½ szklanki owoców

Możesz używać świeżych lub mrożonych: pomyśl o pokrojonych truskawkach, malinach, kawałkach mango, kostkach ananasa, plasterkach brzoskwini — niezależnie od tego, jakie owoce lubisz najbardziej. Jeśli chodzi o banany, policz 1/2 banana jako 1/2 szklanki.

Dodaj 1/2 do 3/4 szklanki mleka.

Wybór użytkownika, jeśli chodzi o rodzaj mleka. Ale jeśli chcesz utrzymać niską kaloryczność, najlepsze produkty to odtłuszczone lub 1% mleka krowiego, niesłodzone mleko migdałowe (zwykłe, waniliowe lub czekoladowe), niesłodzone mleko sojowe lub mleko kokosowe. Zacznij od 1/2 szklanki w zależności od wybranego owocu i dodatkowych dodatków, może być konieczne podbicie do 3/4 szklanki.

Bądź wybredny z dodatkami.

Chociaż owoce i mleko same w sobie doskonale się łączą, tutaj możesz poprawić smak i wartość odżywczą. Pamiętaj jednak o kwotach. Ogólnie rzecz biorąc, dobrze działa 1 łyżeczka masła orzechowego lub mini chipsy czekoladowe lub 1 do 2 łyżeczek posiekanego orzecha kokosowego, nasion chia lub proszku kakaowego. Jeśli chcesz dodać niskotłuszczowy jogurt grecki lub dynię w puszkach, trzymaj się około 1/4 szklanki. Wiedz też, że garść szpinaku zmieni kolor, ale pozostanie niezauważona, jeśli chodzi o smak (obiecuję!), co jest miłym dodatkiem odżywczym.

Oto kolekcja pysznych koktajli o różnych smakach, które są zgodne z tą formułą. Wyrzuć blender i przygotuj się na siorbanie!


Węgierski pikantny kalafior marynowany

Połącz ocet, wodę i sól razem w garnku i zagotuj.

Sterylizuj słoiki i pokrywki we wrzącej wodzie przez co najmniej 5 minut. W każdym słoiku zapakuj 1/3 kalafiora, 1 ostrą paprykę, 1 ząbek mielonego czosnku, 1 łyżeczkę gorczycy, 1 łyżeczkę ziaren pieprzu, 1 łyżeczkę nasion kolendry, 1 łyżeczkę nasion kopru, 1 łyżeczkę ziela angielskiego, 1/2 łyżeczki płatków czerwonej papryki, i 1 liść laurowy. Wlej mieszankę octu do słoików, wypełniając do 1/2 cala od góry. Przejedź nożem lub cienką szpatułką po wewnętrznej stronie słoików po ich napełnieniu, aby usunąć wszelkie pęcherzyki powietrza. Wytrzyj brzegi słoików wilgotnym ręcznikiem papierowym, aby usunąć wszelkie resztki jedzenia. Góra z pokrywkami i przykręcanymi pierścieniami.

Umieść stojak na dnie dużego garnka i napełnij do połowy wodą. Zagotować i za pomocą uchwytu opuścić słoiki do wrzącej wody. Zostaw 2-calową przestrzeń między słoikami. W razie potrzeby dolej więcej wrzącej wody, aby poziom wody wynosił co najmniej 1 cal nad wierzchołkami słoików. Zagotuj wodę, przykryj garnek i miksuj przez 10 minut.

Wyjmij słoiki z garnka i umieść na pokrytej tkaniną lub drewnianą powierzchnią, kilka cali od siebie, aż ostygną. Po ostygnięciu naciśnij palcem górną część każdej pokrywki, upewniając się, że uszczelnienie jest szczelne (pokrywka w ogóle nie porusza się w górę ani w dół). Przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu.


Zróbmy tajny składnik Banana Smoothie!

Mój tata niedawno poprosił/zasugerował odtworzenie koktajlu z deserów palmowych i oczywiście od razu wiedziałem, że muszę zastąpić te lody czymś bardziej przyjaznym dla śniadania. Wpisz: KALAFIOR. Tak, robimy smoothie z kalafiora, ale uwierz mi, jest pyszne.

Kalafior wtapia się w banany i staje się gładki i kremowy. Nawet tego nie zauważysz! Ale pamiętaj, aby go ugotować na parze, zanim go zamrozisz.

Możesz również kupić kalafior mrożony na parze! Uważam, że marka Whole Foods jest już gotowana na parze, co znacznie usprawnia proces. Gotując kalafior na parze, pozbywamy się dziwnego smaku surowego kalafiora.

Łączymy banana i kalafiora z daktylem, aby uzyskać odrobinę dodatkowej słodyczy. Koktajl bananowy zawiera również łyżkę masła migdałowego i łyżkę nasion lnu, aby uzyskać dodatkowy tłuszcz + białko. Możesz opcjonalnie dodać odrobinę ekstraktu waniliowego i/lub shake (lub dwa) cynamonu. Tak dobrze!

Jeśli robisz z tego bananową miskę na koktajl z daktylami, dodaj wszystkie dodatki. Wybrałam jagody, liofilizowane banany, nasiona lnu i masło migdałowe. Ooo tak. To zapewni ci sytość na wiele godzin i z pewnością zaspokoi twoje poranne słodycze. Mam nadzieję, że pokochasz ten tak samo jak ja! :)


Rozgrzewające Zimowe Koktajle

Uwielbiam dostarczane koktajle odżywcze, ale często uważam, że są zbyt chłodne i mogą nawet spowolnić moje trawienie, gdy nadejdzie chłodniejsza pogoda.

Po przeprowadzeniu kilku badań nad starożytną praktyką Ajurwedy odkryłem, że istnieje kilka sposobów na ogrzanie koktajlu, aby nie chłodziło ono ciała tak bardzo, co jest idealne, gdy już walczysz z chłodniejszymi temperaturami, ale nadal chcesz swoją dzienną dawkę zieleni. Pokażę ci jak.

Ten koktajl jest łatwy do zrobienia, wymaga tylko 1 blender, 10 minut, oraz 10 składników.

Zaczyna się od dojrzałego banana, marchewki i cukinii (lub kalafiora). Ostatnio uwielbiam używać mniej bananów i dociskać trochę marchewki, aby uzyskać więcej naturalnej słodyczy i błonnika. Poza tym, kiedy dodaje się białko w proszku, generalnie stwierdzam, że nadmiar banana może sprawić, że będzie zbyt słodki.

Następnie pojawia się białko w proszku, nasiona konopi zawierające dawkę niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz rozgrzewające przyprawy, takie jak imbir, kurkuma, cynamon i czarny pieprz. Zamiast tych przypraw możesz również dodać moją mieszankę Golden Milk Mix, dzięki czemu ten koktajl stanie się kolejnym kreatywnym zastosowaniem tej popularnej mieszanki (używanej również w moich przekąskach Golden Milk!).

Aby smoothie było bardziej rozgrzewające, próbować:

  • Używanie składników zimnych lub w temperaturze pokojowej zamiast mrożonych
  • Dodanie rozgrzewających przypraw, takich jak cynamon, czarny pieprz, kurkuma, goździki, cayenne i imbir (które pomagają stymulować trawienie)
  • Wybieranie mleka bezmlecznego, takiego jak orzechy nerkowca lub makadamia, w porównaniu z mlekiem kokosowym, które może bardziej chłodzić organizm
  • Dodanie pieczonej dyni zimowej, takiej jak dynia piżmowa lub pieczony słodki ziemniak zamiast mrożonego banana
  • Picie po południu, kiedy ogień trawienny jest najsilniejszy, w przeciwieństwie do picia rano, kiedy ogień trawienny jest słaby

Te małe przełączniki mogą sprawić, że olbrzymi różnica w utrzymywaniu ciała w cieple, a jednocześnie odżywionym tej zimy i wiosny! Oczywiście nie jestem ajurwedyjskim lekarzem ani ekspertem od żywienia. Ale te zmiany pomogły mi nadal cieszyć się koktajlami w zimie! (Tutaj znajdziesz listę produktów chłodzących i rozgrzewających!)

Mamy nadzieję, że KOCHASZ ten koktajl! To’s:

Kremowy
Nie za słodko
Bogaty w błonnik
Dobrze zbalansowany
Ogrzewanie
& Pyszne

Będzie to idealne lekkie śniadanie, napój regeneracyjny po treningu lub popołudniowa przekąska, która pomoże Ci dotrzeć na kolację. Podobało mi się dodawanie proszku białkowego dla większej sytości, a możesz zobaczyć naszą bezstronną recenzję wegańskich proszków białkowych tutaj! Od czasu napisania tej recenzji Nuzest stał się moim ulubionym produktem ze względu na proste, wysokiej jakości składniki i smak koktajlu mlecznego. Mniam.

Jeśli wypróbujesz ten przepis, daj nam znać! Zostaw komentarz, oceń go i nie zapomnij oznaczyć zdjęcia #minimalistbaker na Instagramie. Na zdrowie, przyjaciele!


Słodka tortura

Jedynym problemem jest to, że po spędzeniu tygodnia na doskonaleniu tego smoothie, odkąd dowiedziałem się, że nie mogę go już mieć. (Jestem smutną dziewczyną!)

Czemu? Cóż, wyjaśnienie zawiera bardzo, ahem, osobisty Informacja. Opowiem Ci o tym w następnym poście, w nadziei, że może to komuś pomóc (i że ktoś może mi pomóc)! W międzyczasie jednak ja’m w zależności od Ty aby cieszyć się tym koktajlem w całej jego kremowej, truskawkowej dobroci.

Więc zrób mi przysługę i zjedz dla mnie koktajl truskawkowy! Niech przyniesie Ci tyle słodkich truskawek wspomnień, co mnie.


Smoothie z truskawkami i kremem

Rebecca Firkser/Jedz to, nie to!

Szukasz koktajlu, który smakuje jak deser? Ta truskawkowa jest również paleo, więc możesz sobie na nią pozwolić, gdy uderzą Cię apetyt na słodycze i będziesz zdesperowany na naturalnie słodki smakołyk paleo. Pieczenie truskawek w odrobinie cukru kokosowego wydobywa ich smak tak intensywnie, że bardziej przypominają cukierki truskawkowe niż owoce. Zmieszaj je z wodą kokosową i mrożonym mlekiem nerkowca, a otrzymasz koktajl, który jest mniej więcej truskawkowym koktajlem mlecznym. Może służyć jako śniadanie paleo i deser paleo.


Wypróbuj przepis Gwyneth Paltrow's na koktajl jagodowy z kalafiorem

Prosto ze stron jej nowej książki The Clean Plate.

Wiemy, co możesz sobie pomyśleć – kalafior w smoothie? Jak to działa? Jak to smakuje?
Jak się okazuje, kalafior to niedoceniony bohater świata smoothie. Czemu? Nie tylko zapewnia świetną konsystencję i działa jako zagęszczacz dla niskosłodzonej alternatywy dla banana lub niskotłuszczowej alternatywy dla awokado, jego ledwo występujący smak oznacza, że ​​możesz go przemycić, aby uzyskać codzienną dawkę warzyw, jednocześnie ukrywając go za pomocą inne składniki - więc w zasadzie nie zauważysz ich tam. Nie wspominając już o tym, że kalafior jest bogaty w błonnik i pomaga w utracie wagi, ponieważ jest idealną opcją niskowęglowodanową i niskokaloryczną, osiągając zaledwie 5 g węglowodanów na 100 g.
Cholernie sprytne, jeśli nas o to poprosisz!
Jagody dostarczają potężnego zastrzyku antyoksydantów, a sok z limonki zapewnia delikatne działanie detoksykujące. Zmieszany z mlekiem migdałowym i zuchwałą daktyną dla dodania słodyczy, ten przepis stworzony przez guru zdrowia i dobrego samopoczucia, Gwyneth Paltrow, automatycznie otrzymuje aprobatę Gwyneth.
Wypróbuj go na śniadanie, jako poranną przekąskę lub jeśli twoje jelita szukają jakiegoś poświątecznego sezonu TLC.


Moje dzieci często myślą, że nasze zdrowe i łatwe koktajle to koktajl lodowy. Kiedy mamy resztki, napełniam kilka foremek do lodów, aby mieć je pod ręką na ciepłe dni!! Te krówki to jedne z naszych ulubionych krówek!

Błagają mnie teraz o ‘popsicles’! Mama wygraj! Zawsze możesz też spróbować moich batonów bez pieczenia czekoladowo-malinowych. jest naładowany zdrowymi składnikami i jest prosty w przygotowaniu!

Teraz, gdybym tylko mógł wymyślić sposób, aby przygotować je do wyjścia, gdy szkoła wyciągnie naładowane cukrem popsicles z barwnikiem spożywczym, które wysyłają ADD mojego dziecka przez dach! Westchnienie! (Myślę, że może ‘Grr” byłby lepszym deskryptorem!)


Kalafior na Deser

Przygotuj mistrzowski deser, korzystając z tych roślinnych przepisów na kalafior.

Twój deser właśnie został ulepszony. | Smacznie

Kalafiorowe Ciasteczka Czekoladowe

Podawaj te kalafiorowe ciasteczka z kawałkami czekolady z dużą filiżanką ulubionego mleka orzechowego. “Nasze czekoladowe ciasteczka kalafiorowe równoważą delikatny smak kalafiorów z orzechowym posmakiem migdałów i bogactwem gorzkiej czekolady” autor przepisu, Edward Felici, mówi LIVEKINDLY. „Będąc wegańskimi, bezglutenowymi i bezcukrowymi, są doskonałe dla osób z alergiami pokarmowymi lub na diecie odchudzającej.”

Najlepsza część? Do ich przygotowania potrzebujesz tylko ośmiu składników. Należą do nich ciemna czekolada, nasiona chia, mączka migdałowa i masło z orzechów nerkowca.

LIVEKINDLY jest tutaj, aby pomóc Ci poruszać się po rosnącym rynku zrównoważonych produktów, które promują milszą planetę. Wszystkie nasze wybory są nadzorowane przez zespół redakcyjny. Jeśli kupisz coś, do czego linkujemy na naszej stronie, LIVEKINDLY może otrzymać prowizję.


Obejrzyj wideo: Bloemkool Smoothie met de BioChef Blender (Może 2022).